世界中の大富豪が一番大事にしているのは、自分と仲間の健康です！
大富豪が大事にしていること
大富豪と呼ばれている世界のお金持ちの人たちは、
自分の健康にとても気を使います。
ですが健康でいたいと思うのは、大富豪だけで
なく私たち一般人も同じです。
自分と仲間と一緒になっていくらお金を
稼いでも病気で入院していたら全然楽しく
ないですよね。
しかも病気をしたら仕事が出来なくなり
稼げなくなる可能性もあります。
なので特に大富豪の方々は、若いころから
健康に関する教育をしっかりと受けていて
それを実践しています。
だからと言って特に「食事制限」をしたり
「毎日の運動」などを強制はしていません。
子供のころからの教育で健康維持するための必要な
習慣が無意識に出来ているのです。
その中の教えのひとつに無駄なく効率よく
健康維持をする方法として「サプリメント」を
取り入れています。
通常の食事では、私たちが1日に必要な栄養分を
採ることがなかなか出来ないのでサプリメントで
補うのです。
特に野菜不足を補うサプリメントが多いですね。
人間の体の中で作ることが出来ない栄養素を
野菜や果物などから摂取します。
ですが1日の食事では十分に摂取できません。
ひとつの目安として厚生労働省が推奨している
健康な生活を維持するための野菜の1日の摂取量が
350g以上を食べようとなっています。
１日3食なので1食につき120gの野菜を食べると
目安の350g以上になりますね。
あなたは、出来そうですか？
よく、食事を野菜だけですませる方がいますが
体に必要な栄養を摂るためには、野菜単品で
摂るのではなく他の食材と組み合わせて一緒に
食べる方が栄養の吸収がいいです！
目安の350gは、他の食材と一緒に食べることを
前提とした摂取量を示しています。
野菜を食べるメリット
野菜は、ビタミンやミネラルが豊富で特に
注目するところは食物繊維です。
食物繊維を多く摂取することで胃や腸の中が
きれいに掃除され腸内環境がよくなることで
栄養素の吸収がよくなります。
栄養を吸収しやすくなると体に必要な栄養が隅々に
行きわたるので必然的に健康な体になります。
参考意見ですが野菜を多く食べる人は、脳卒中や
心臓病、がんにかかる確率が低いという
研究結果も出ています。
私たちは、子供のころから野菜をたくさん
食べなさいと言われて育ってきて野菜の大切さは、
十分にわかっています。
ですが毎日の食事に推奨される生野菜を用意することが
困難な食生活になっています。
そこで本来は生野菜がいいのですがそれが出来ないので
かわりにサプリメントで必要な栄養を摂ります。
サプリメントの種類
◆ベースサプリメント
体に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、DHAや
EPAなどを補います。
◆ヘルスサプリメント
健康維持や美容などのために利用するイソフラボン、ローヤルゼリー
プロポリス、セサミン、カテキンなどがあります。
◆オプションサプリメント
ウコン、マカ、ブルーベリー、グルコサミンなどが体調回復
のために利用されます。
サプリメントの目的
◆利用目的は、
- 健康維持
- 増進や病気の予防
- 食事で不足している栄養素の補給と強化
- 疲労回復
など性別や年齢で目的は様々です。
より詳しく知りたい方は
↓ ↓
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/supplement.html
健康でいるからお金を稼げる
今からビジネスを始める人、すでにやっている人、
どちらも健康が第一です。
今日は、体の健康の話をしましたが同時に
大切なのが心の健康です。
精神的な健康もとっても大事です。
近年のストレス社会では、うつ病の若年化が
進んでいるようです。
自分の健康維持にために何が必要なのか今すぐ
確認していまあなたが健康なうちから取り組み
ましょう。
病気になってからでは、遅いです。
この記事を見たときから自分の健康について
真剣に考えましょう。
大事なのでもう一度言います。
「健康じゃないと自分の人生は楽しめない」
いつまでも健康でいて人生を一緒に
楽しみましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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